2022年4月1日，为调节内心情绪，释放工作压力，经济管理学院“游刃有余，在压力下穿行”辅导员团辅活动于博学楼心灵港湾顺利进行。经济管理学院副院长葛礼及全体辅导员参加。活动由二级心理咨询师寇晓慧主持。

活动伊始，由寇晓慧讲述了心理的调节对家庭、生活、工作上的帮助，并带领辅导员们进入游戏互动环节。随着音乐的播放，辅导员们在游戏中逐渐放松。她让辅导员们放下当下的事情，打开自我，将自己最近感受到最多的情绪和压力写在便利贴上并将其贴在白纸上。辅导员们梳理并寻找各自的压力源。每个人面对同样的压力源感受到的压力感是不同的，辅导员们按照寇晓慧的方法评估自己的压力感。寇晓慧也为辅导员们提供了自我调节的方法。例如：呼吸法、自我暗示法、耳朵按摩法、双手拉勾法和生理平衡法等。同时，通过放松辅导员们的身心来调节情绪，舒缓压力。寇晓慧向大家讲述到在应对压力时，要“静、松、悦”，随后以游戏的形式带领大家深入体会。静：在当下，强调的是“正念”减压；松：在音乐冥想中体验静心和放松，她通过渐进式放松和草地场景的想象放松将辅导员们带进一个放松和舒适的状态；悦：以吹气球和抖球游戏的方式使辅导员们释放压力。活动最后，辅导员们将今天的回忆写在纸上并互相感谢今天的陪伴，在欢声笑语中结束了此次活动。

此次活动使经济管理学院的辅导员们的情绪和压力得以释放，为辅导员们释放工作和生活中的压力提供了多种调节方法。

（活动现场）

录入：胡煜寒

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